Bagaimana kalau berlari tanpa alas kaki di Treadmill?

Meskipun beberapa peneliti percaya bahwa lari tanpa alas kaki lebih sehat, misalnya, pelari yang bertelanjang kaki sering kali mendaratkan kakinya di tanah sebelum meletakkan tumitnya, sedangkan pemakai sepatu cenderung menggunakan pelindung tumit pada sepatunya. Bahkan pada permukaan tanah yang keras, gaya tumbukan antara pelari yang bertelanjang kaki dengan tanah masih tergolong kecil, sehingga gaya tumbukan pada kedua kaki juga lebih kecil dibandingkan dengan orang yang mendarat dengan tumit. Lari tanpa alas kaki juga memiliki elastisitas kaki yang lebih kuat serta penggunaan otot betis dan kaki yang lebih efektif.

Namun lebih banyak ahli kedokteran olahraga yang percaya bahwa sepasang sepatu lari dengan efek caching yang baik dapat secara efektif mengurangi cedera sendi saat berlari. Apalagi pada mode lari pasif di Treadmill, getaran Treadmill akan menyebabkan kerusakan yang tidak perlu pada lutut, pergelangan kaki, dan persendian lainnya, serta mudah terpeleset saat kaki berkeringat. Berlari tanpa alas kaki juga dapat dengan mudah menyebabkan telapak kaki aus dan melepuh.
Berlari di Treadmill tidak hanya membutuhkan sepatu, tetapi juga sepatu lari profesional! Kehadiran sepatu bisa membantu Anda meredam benturan saat berlari dan melindungi lutut!